2017年9月

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  • 2017.09.30

女性ホルモンのバランスを考えてプエラリアサプリを摂取

女性のバストアップに効果があると言われているプエラリアサプリですが、プエラリアに含まれている女性ホルモンの1つであるエストロゲンのが放出される卵胞期に飲むというのがポイントです。それは、女性ホルモンのバランスを維持する働きを保ってくれるからです。逆にエストロゲンが放出されない黄体期に飲んでしまうと女性ホルモンのバランスが崩れて、体調を崩してしまいます。こうした症状が出てしまった場合は飲むタイミング […]

  • 2017.09.29

プエラリアサプリを摂取するのにベストなタイミング

プエラリアサプリは生理を迎えてから排卵が行われる卵胞期に摂取するのが良いと言われています。この期間にプエラリアサプリを摂取すると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの働きが高まるのでよりプエラリアサプリを摂取することによって期待できるバストアップ効果を得られやすくなります。では、プエラリアサプリを1日のうち、どのタイミングで摂取するのが良いのかと言うと、プエラリアの成分の吸収が良くなる眠る前と空 […]

  • 2017.09.28

ツボ押しで女性ホルモンを促してバストアップ

女性の胸の悩みの中でも特に多いのが「貧乳」です。バストアップサプリやバストアップマッサージなどの様々な方法がりますが、その中でもお勧めなのが「ツボ押し」です。女性ホルモンを促して乳腺を発達させることがバストアップに必要なのでツボを押すことで女性ホルモンの分泌を促すことが効果的なのです。ではバストアップに効果のあるツボはどこでしょうか。・壇中胸の中心にあるツボで、刺激することでエストロゲンという女性 […]

  • 2017.09.27

バストアップに効果的だと注目の栄養素「ボロン」とは?

「ボロン」という栄養素はあまり普段聞き慣れないかもしれませんが、実はバストアップに効果があるとして注目されているんです。ボロンというのは日本語で「ホウ素」と言い、ミネラルの一種です。そしてボロンがバストアップに効果がある理由は、女性ホルモンの一つである「エストロゲン」の分泌を活発にしてくれる働きがあるから。エストロゲンは女性らしい丸みを帯びた体をつくる働きのあるホルモンで、バストアップにも必要不可 […]

  • 2017.09.26

バストアップに効果的なトレーニングとは?

ダイエットをする場合には運動を取り入れる人が多いと思いますが、痩せたいけど胸が小さくなるのは困る!という人は、バストアップに効果的な運動を組み合わせるのがオススメ。バストアップに効果的な運動としては、やはり効率的に胸の周りの筋肉を鍛えることができる筋トレ。取り組みやすくオススメなのは腕立て伏せです。綺麗な形のバストを作るために大事な大胸筋をしっかりと鍛えることができます。床で行うのはキツい…という […]

  • 2017.09.25

バストアップの為には睡眠をしっかり取るのが大事

バストアップのために心がけたい生活習慣に、「睡眠をしっかり取る」というものがあります。これは、乳腺を発達させるなどバストアップに効果のある成長ホルモンが、睡眠中に多く分泌されるから。ちなみに成長ホルモンは20歳頃に分泌量のピークを迎え、その後加齢によりどんどん減少していきます。ですから特に20歳を過ぎてからバストアップを望むのであれば、いかに質の良い睡眠を取るかというのは非常に重要になってきます。 […]

  • 2017.09.24

バストアップの基本は正しいサイズの下着をつける事

バストアップするためにも、今のバストサイズを正しく知ることが重要です。女性なら誰でも着けているブラジャーですが、何となくサイズ選びをしている方も多いはずです。まずは女性用下着専門店へ行って正しいブラのサイズを計ってもらいましょう。意外にも1サイズ、2サイズほど思っていたサイズよりも大きい場合があります。また、バストサイズは年々変化しますから、少なくとも一年に一度は専門店で計ってもらうのがおすすめで […]

  • 2017.09.23

正しい下着のつけ方でバストアップしよう

間違った下着のつけ方をしていると、バストはどんどん崩れてしまいます。さらに、バストが小さいと悩んでいる方も、自分にあった下着をつけることで、1サイズから2サイズアップする場合もあります!まずは、下着屋さんで店員さんに現在のサイズを測ってもらいましょう。自分で測ると間違っている場合もあります。プロに頼んで、自分のサイズを知りましょう。その上で、自分にあった下着を選びます。ブラジャーをつける際のポイン […]

  • 2017.09.22

自宅で簡単に出来るバストアップ方法「ツボ押し」

自宅で簡単にできるバストアップ方法「ツボ押し」をご紹介したいと思います。■ツボ押しの基本ツボ押しは、新陳代謝をアップさせてから行うことで効果を実感しやすいので、入浴中や入浴後に行うことをおススメします。そして、ツボを押す時に息を吐き、ツボから手を離す際に息を吸いましょう。ツボを押す時間は1回3~5秒を3~5回繰り返すことが基本です。■バストアップのツボ押し①壇中(だんちゅう)左右の乳首の中心にある […]

  • 2017.09.21

日々の意識で出来る!バストアップに効果的な食べ物とは?

美しいバストを手に入れるために重要なことの一つが食事です。バストももちろん体の一部。バストアップに良い食べ物をご紹介したいと思います。■大豆製品納豆や豆乳などの原料である大豆製品は、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含み女性ホルモンの働きを活性化してくれるためバストアップに効果的な食べ物なのです。■乳製品牛乳やチーズなどの乳製品は、良質なたんぱく質が多く含まれています。良質なたんぱく質は女 […]

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